{"id":2048,"date":"2021-05-02T11:11:00","date_gmt":"2021-05-02T08:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hertelden.net\/?p=2048"},"modified":"2021-04-30T06:56:39","modified_gmt":"2021-04-30T03:56:39","slug":"demir-eksikligi-belirtileri-nedenleri-tedavisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/2021\/05\/02\/demir-eksikligi-belirtileri-nedenleri-tedavisi\/","title":{"rendered":"Demir Eksikli\u011fi Belirtileri, Nedenleri, Tedavisi"},"content":{"rendered":"\n

Demir Eksikli\u011fi Belirtileri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

-T\u0131rnaklar\u0131n kolayca k\u0131r\u0131lmas\u0131, sa\u00e7lar\u0131n incelmesi ve d\u00f6k\u00fclmesi, dudaklarda \u00e7atlaklar ve ba\u015f d\u00f6nmesi, kulak u\u011fuldamas\u0131, demir eksikli\u011finden kaynaklanan basit belirtilerdir.<\/p>\n\n\n\n

-Belirgin solgunluk ve \u00e7abuk yorulmak gibi, odaklanma bozukluklar\u0131 ve sinirlilik halleri de demir eksikli\u011finin belirtileridir.<\/p>\n\n\n\n

-Ama t\u00fcm bunlara kar\u015f\u0131 kans\u0131zl\u0131k, demir eksikli\u011finin en tehlikeli belirtilerindendir ve bu tehlike \u00f6zellikle gebelik d\u00f6neminde artar, \u00e7\u00fcnk\u00fc kans\u0131zl\u0131k, olas\u0131 bir d\u00fc\u015f\u00fck riskini 3-4 kat artt\u0131rabilir.<\/p>\n\n\n\n

-T\u0131p otoriteleri art\u0131k demir eksikli\u011finin, davran\u0131\u015f bi\u00e7imlerinde de\u011fi\u015fimler ve uyku bozukluklar\u0131, depresyonlar ve kas i\u015flevlerinde bozulmalar gibi durumlarda \u00f6nemli bir risk fakt\u00f6r\u00fc oldu\u011funu, \u00e7ocuklarda ise \u00f6\u011frenmeyi g\u00fc\u00e7le\u015ftirdi\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyorlar.<\/p>\n\n\n\n

Demir Eksikli\u011fi Nedenleri:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Yery\u00fcz\u00fcnde en \u00e7ok rastlanan a\u011f\u0131r metal demirdir; ama bu durumun insan sa\u011fl\u0131\u011f\u0131na herhangi bir katk\u0131s\u0131 olmaz. \u00c7\u00fcnk\u00fc demir besinlerle v\u00fccuda al\u0131n\u0131r ve besinlerde proteinlere ba\u011fl\u0131 organik kompleksler bi\u00e7iminde bulunur. Midede hidroklorik asitle kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131nda da ancak emilmeye uygun bir bi\u00e7ime d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr. D\u00fcnya n\u00fcfusunun en az\u0131ndan yar\u0131s\u0131nda demir eksikli\u011fi vard\u0131r, bu eksiklikten kaynaklanan kans\u0131zl\u0131klar\u0131n %80 kadar\u0131 ise anemi olarak adland\u0131r\u0131l\u0131r. Ama yine de, dengeli bir beslenme sayesinde organizmam\u0131z\u0131 gerekli miktarda demirle besleyebiliriz.<\/p>\n\n\n\n

Sporda, gebelikte, adet kanamalar\u0131nda, baz\u0131 belirli hastal\u0131klarda ve \u00e7ocu\u011fun geli\u015fme \u00e7a\u011f\u0131nda demir ihtiyac\u0131 art\u0131\u015f g\u00f6sterir ve demir eksikli\u011fi riski yine y\u00fckselir.<\/p>\n\n\n\n

Kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ba\u015fl\u0131ca nedenleri ise, fark edilemeyen s\u00fcrekli kan kay\u0131plar\u0131d\u0131r; \u00f6rne\u011fin mide ve ba\u011f\u0131rsak \u00fclserleri, hemoroitler ve a\u015f\u0131r\u0131 adet kanamalar\u0131.<\/p>\n\n\n\n

\u0130mm\u00fcnolojik Ger\u00e7ekler<\/h2>\n\n\n\n

Demir eksikli\u011fi ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemimizi kesinlikle etkilemez, hatta onu g\u00fc\u00e7lendirir bile! \u00c7\u00fcnk\u00fc bakterilerin b\u00fcy\u00fck bir b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fcn en \u00f6nemli besin maddesi demirdir.<\/p>\n\n\n\n

 Ba\u015fka bir deyi\u015fle;  Demir eksikli\u011fi olan ki\u015filer belirli bir \u00f6l\u00e7\u00fcde enfeksiyonlara kar\u015f\u0131 koruma alt\u0131nda say\u0131labilir, \u00e7\u00fcnk\u00fc zararl\u0131 mikroorganizmalar o ki\u015filerde pek az besin maddesi bulabilirler. Ama yine de, kronik bir demir eksikli\u011finin tedavi edilmemesi yanl\u0131\u015f olur, \u00e7\u00fcnk\u00fc bu eksikli\u011fin yol a\u00e7abilece\u011fi zararlar tehlikeli boyutlara ula\u015fabilir. Ama akut bir enfeksiyondan \u015fikayet\u00e7i olanlar, k\u0131sa bir s\u00fcre boyunca demir i\u00e7ermeyen g\u0131dalarla beslenebilirler.<\/p>\n\n\n\n

Psikolojik Ger\u00e7ekler<\/h3>\n\n\n\n

Demir eksikli\u011fi, pek al\u0131\u015f\u0131k olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z yeme bi\u00e7imlerinin ortaya \u00e7\u0131kmas\u0131yla da kendini belli edebilir. \u00d6rne\u011fin ya\u015fl\u0131 bir kad\u0131n, her taraf\u0131 \u00e7amur i\u00e7inde olan bir havucu y\u0131kamadan yemeye ba\u015flayabilir.<\/p>\n\n\n\n

Ba\u015fkalar\u0131 ise, kerevize veya saks\u0131 topra\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 \u015fiddetli bir a\u00e7l\u0131k hissedebilirler. Demir eksikli\u011finin hangi biyolojik yolla bu i\u015ftah bozukluklar\u0131na neden olabildi\u011fi hen\u00fcz a\u00e7\u0131kl\u0131kla ortaya \u00e7\u0131kar\u0131labilmi\u015f de\u011fildir. Ama bilim adamlar\u0131, onun dilimizdeki tat alma duyusunu etkiledi\u011fini varsay\u0131yorlar.<\/p>\n\n\n\n

Anemi<\/span><\/h4>\n\n\n\n

Genel dola\u015f\u0131mdaki kanda hemoglobin miktar\u0131n\u0131n d\u00fc\u015fmesi (normalde erkeklerde 13-17gr\/ 100ml, kad\u0131nlarda 11-16gr\/100ml<\/strong>), alyuvarlar\u0131n say\u0131s\u0131ndaki ya da i\u00e7erdikleri hemoglobin miktar\u0131ndaki azalmaya ba\u011fl\u0131d\u0131r. Anemi(kans\u0131zl\u0131k) tan\u0131m\u0131n\u0131n bilimsel \u00f6zeti budur. “Demir eksikli\u011fi anemisi” ise kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n en \u00e7ok rastlanan t\u00fcr\u00fcd\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n

Dikkat!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Zengin i\u00e7erikli demir preparatlar\u0131n\u0131 doktor tavsiyesi almadan kesinlikle kullanmay\u0131n\u0131z! \u00c7\u00fcnk\u00fc bunlar\u0131n \u00e7ok g\u00fc\u00e7l\u00fc yan etkileri vard\u0131r. Uzun s\u00fcreli bir yanl\u0131\u015f kullan\u0131m, tehlikeli demir birikimlerine, yani sonu\u00e7ta a\u011f\u0131r metal zehirlenmesine yol a\u00e7abilir!<\/p>\n\n\n\n

Kendinize yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz!!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Demir
Demir Eksikli\u011fi Tedavisi | Hertelden.Net<\/figcaption><\/figure><\/div><\/a><\/div>\n\n\n\n

Beslenmenizde de\u011fi\u015fiklikler yap\u0131n Demir, yumurta, bal\u0131k, mercimek, karaci\u011fer, et, ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler ve tah\u0131llarda bulunur. Ayr\u0131ca, b\u00f6brek, bira mayas\u0131, avokado, armut, \u015feftali, balkaba\u011f\u0131, soya fasulyesi, pirin\u00e7, kuru \u00fcz\u00fcm, kuru erik de demir bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Bitkilerden ise, may\u0131s papatyas\u0131, rezene, meyank\u00f6k\u00fc, \u0131s\u0131rgan otu, ye\u015fil yulaf, maydanoz, nane, ku\u015fburnu ve bu\u011fday zengin demir kaynaklar\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Ama en iyi emilim oran\u0131 (% 15 civar\u0131nda) et, karaci\u011fer, yumurta ve bal\u0131kta ger\u00e7ekle\u015fir. Yani, sebze, meyve ve tah\u0131llara k\u0131yasla, et, karaci\u011fer, yumurta ve bal\u0131ktaki demirin emilim oran\u0131(organizma taraf\u0131ndan sindirimi) 15 kat fazlad\u0131r. Daha da a\u00e7\u0131k\u00e7as\u0131, hayvansal besinlerle v\u00fccudunuza giren 100 demir molek\u00fcl\u00fcnden 15 tanesi kana kar\u0131\u015f\u0131rken, bitkisel besinlerle v\u00fccudunuza giren 100 demir molek\u00fcl\u00fcnden sadece 1 tanesi kana kar\u0131\u015fabilir.<\/p>\n\n\n\n

Ama bu ger\u00e7ek, \u00e7o\u011funlukla hayvansal besin t\u00fcketmek i\u00e7in \u00e7\u0131kart\u0131lm\u0131\u015f bir davetiye olarak alg\u0131lanmamal\u0131d\u0131r. \u00c7\u00fcnk\u00fc C vitamini, hayvansal besinlerdeki demirin emilim oran\u0131n\u0131 %30’a y\u00fckseltebilir ve bu vitamin genellikle bitkisel besinlerde bulunur.<\/p>\n\n\n\n

Ya\u011fs\u0131z bir bifte\u011fin yan\u0131nda taze bir ye\u015fil salata ve tatl\u0131 olarak da meyve salatas\u0131 veya taze s\u0131k\u0131lm\u0131\u015f bir bardak portakal suyu, demirin ne kadar \u00f6nemli oldu\u011funun bilincinde olanlar i\u00e7in bile vazge\u00e7ilemez bir beslenme bi\u00e7imidir.<\/p>\n\n\n\n

Demiri harcamay\u0131n!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Besin maddelerindeki demir, kaynatma, k\u0131zartma veya \u0131zgara y\u00fcz\u00fcnden azal\u0131r. Bu y\u00fczden m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca \u00e7i\u011f sebze ve salata yiyin ve uzun pi\u015firme s\u00fcrelerinden ka\u00e7\u0131n\u0131n!<\/p>\n\n\n\n

Uzak do\u011fudan bir uygulama!<\/p>\n\n\n\n

\u00d6rne\u011fin Hindistan ve \u00c7in gibi \u00fclkelerde, demir eksikli\u011finin giderilmesinde uygulanan bir y\u00f6ntemi de tan\u0131tmak istiyorum: Bir elma al\u0131n\u0131r ve ona 10-15 i\u011fne bat\u0131r\u0131l\u0131r. Bu sanat eseri bir g\u00fcn bekletildikten sonra 25 mg civar\u0131nda demir i\u00e7eriyordur ve bu miktar bir insan\u0131n g\u00fcnl\u00fck demir ihtiyac\u0131n\u0131n iki kat\u0131d\u0131r. Meyvenin yeni tad\u0131 ve olas\u0131 yan etkileri hakk\u0131nda tabii ki herhangi bir bilgimiz yok!<\/p>\n\n\n\n

Is\u0131rgan otu \u00e7ay\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Is\u0131rgan otu y\u00fcksek miktarda demir i\u00e7erir. Bitki ayr\u0131ca, \u00f6zellikle A ve C vitamini ve organizmay\u0131 g\u00fc\u00e7lendiren lesitin ve silikat gibi mineralleri de i\u00e7erir.<\/p>\n\n\n\n

Re\u00e7ete:<\/strong> Yar\u0131m tatl\u0131 ka\u015f\u0131\u011f\u0131 ince k\u0131y\u0131lm\u0131\u015f yaprak, orta boy bir su barda\u011f\u0131 dolusu kaynar derecede s\u0131cak suyla ha\u015flan\u0131r ve 5-6 dakika demlendikten sonra s\u00fcz\u00fcl\u00fcr. G\u00fcnde 2-3 bardak taze demlenmi\u015f \u00e7ay, a\u00e7 kam\u0131na veya \u00f6\u011f\u00fcn aralar\u0131nda, so\u011futulmadan ve tatland\u0131r\u0131lmadan i\u00e7ilir.<\/p>\n\n\n\n

Gen\u00e7 \u0131s\u0131rgan otu s\u00fcrg\u00fcnleri, \u0131spanakla kar\u0131\u015ft\u0131r\u0131larak pi\u015firilebilir veya ince k\u0131y\u0131larak salatalara da eklenebilir.<\/p>\n\n\n\n

Ispanak yarars\u0131zd\u0131r!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ispanak yendi\u011finde t\u00fcm demir sorunlar\u0131n\u0131n ortadan kalkaca\u011f\u0131 inanc\u0131, pek \u00e7ok \u00e7ocu\u011fun \u0131spanaktan nefret etmesine yol a\u00e7m\u0131\u015ft\u0131r. Ama \u00e7ocuklu\u011fumuzun bu kabusu me\u011ferse \u00fcn\u00fcn\u00fc hi\u00e7 de hak etmiyormu\u015f !<\/p>\n\n\n\n

Ger\u00e7i \u0131spanak y\u00fcksek miktarda demir i\u00e7erir, ama bu demir kimyasal bir ba\u011fla oksal asidine ba\u011f\u0131ml\u0131 oldu\u011fu i\u00e7in, ancak \u00e7ok az bir miktar\u0131 organizma taraf\u0131ndan \u00f6z\u00fcmlenebilir.<\/p>\n\n\n\n

Homeopatik \u0130la\u00e7lar \u2013 Bitkisel \u0130la\u00e7lar<\/h2>\n\n\n\n

– Urtica urens<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Taze \u0131s\u0131rgan otundan elde edilir. Urtica urens  (ba\u015flang\u0131\u00e7 tent\u00fcr\u00fc), demir eksikli\u011fine kar\u015f\u0131 ba\u015far\u0131yla kullan\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n

Kullan\u0131m dozaj\u0131:<\/u><\/em> G\u00fcnde 3-4 kere 20-25 damla al\u0131n\u0131r ve a\u011f\u0131zda bir s\u00fcre dola\u015ft\u0131r\u0131ld\u0131ktan sonra yutulur.<\/p>\n\n\n\n

-Ferrum metallicum<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Metal demirden elde edilir. Ferrum metallicum D 2 seyre\/tisi, genel g\u00fc\u00e7lendiricidir ve kans\u0131zl\u0131ktan kaynaklanan bitkinlik ve dikkat topla\u015f\u0131m\u0131 bozukluklar\u0131na kar\u015f\u0131 ba\u015far\u0131l\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

Kullan\u0131m dozaj\u0131:<\/u><\/em> G\u00fcnde 3 kere 5 gran\u00fcl dil \u00fcst\u00fcnde eritilir.<\/p>\n\n\n\n

-Ferrum Pentarkan<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Metal demirin yan\u0131 s\u0131ra \u00e7e\u015fitli homeopatik maddeler de i\u00e7eren bir kombinasyon preparat\u0131d\u0131r. Sadece demir i\u00e7ermekle kalmay\u0131p, organizman\u0131n demiri \u00f6z\u00fcmleyebilme yetene\u011fini de g\u00fc\u00e7lendirir.<\/p>\n\n\n\n

Kullan\u0131m dozaj\u0131: <\/u><\/em>G\u00fcnde 3 kere 1 tablet al\u0131n\u0131r.<\/p>\n\n\n\n

\u00d6nlem alarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 kal\u0131n!!!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Demire \u00f6nem verilen bir beslenmede sadece demir bulunmas\u0131 yetmez, ayr\u0131ca y\u00fcksek miktarda C vitamini de al\u0131nmas\u0131 gerekir; \u00e7\u00fcnk\u00fc C vitamini demirin emilim y\u00fczdesini artt\u0131r\u0131r. C vitamini \u00f6ncelikle, \u00e7ilek ve kiraz gibi yumu\u015fak meyvelerde, turun\u00e7gillerde ve ye\u015fil sebzelerde bulunur. Y\u00fcksek mi k tarda C vitamini i\u00e7eren besinler ise, ku\u015fkonmaz, ku\u015fburnu, avokado, brokoli, kavun, greyfurt, lahana, limon, maydanoz, so\u011fan, portakal, dolmal\u0131k biber, bezelye, ananas, turpgiller, \u0131s\u0131rgan otu, \u015falgam ve domatestir.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Taze sebze ve meyvenin \u00f6n plana \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 dengeli bir beslenme, organizman\u0131n gerek duydu\u011fu demir miktar\u0131n\u0131n d\u00fczenlenmesinde \u00f6nemli rol oynar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sigara i\u00e7ilmemelidir! Nikotin, organizman\u0131n C vitamini deposunu ya\u011fmalayarak, demir emilimi yetene\u011fini azalt\u0131r!<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Gebelik \u00f6nleyici ila\u00e7lar\u0131n se\u00e7imi de demir eksikli\u011fine kar\u015f\u0131 al\u0131nan bir \u00f6nlem olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmelidir. \u00c7\u00fcnk\u00fc gebelik \u00f6nleyici ila\u00e7lar, adet kanamalar\u0131n\u0131 %60 civar\u0131nda azaltarak, organizman\u0131n demir ihtiyac\u0131 d\u00fczeyini d\u00fc\u015f\u00fcr\u00fcr. Rahim i\u00e7ine yerle\u015ftirilen spiralde ise durum farkl\u0131d\u0131r: Bu durumda kay\u0131p %60 artar; bu y\u00fczden spiral kullan\u0131m\u0131 demir yetersizli\u011finin ve kans\u0131zl\u0131\u011f\u0131n ba\u015fl\u0131ca risk fakt\u00f6r\u00fc olarak g\u00f6r\u00fclmelidir!<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Mide ek\u015fimesine ve ge\u011firmeye kar\u015f\u0131 kullan\u0131lan, mide asidini emen ve sindirimi yat\u0131\u015ft\u0131ran ila\u00e7lara dikkatle yakla\u015f\u0131n ! Bu ila\u00e7lar\u0131n \u00e7o\u011fu metal bire\u015fimler(al\u00fcminyum ve magnezyum) i\u00e7erir ve bunlar organizmam\u0131zda ger\u00e7ek bir demir t\u00fcketicili\u011fi yaparlar. Bu t\u00fcr ila\u00e7lar\u0131n uzun s\u00fcreli kullan\u0131lmas\u0131 do\u011fru de\u011fildir. En do\u011frusu, mide asidi olu\u015fturmayacak bir beslenme bi\u00e7imine ge\u00e7mektir.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Sa\u011fl\u0131k kontrollerinizi d\u00fczenli olarak yapt\u0131r\u0131n. Bu kontrollerde yap\u0131lan testlerde, kan\u0131n\u0131zda yeterli miktarda demir bulunup bulunmad\u0131\u011f\u0131 saptanacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Demir Eksikli\u011fi Belirtileri: -T\u0131rnaklar\u0131n kolayca k\u0131r\u0131lmas\u0131, sa\u00e7lar\u0131n incelmesi ve d\u00f6k\u00fclmesi, dudaklarda \u00e7atlaklar ve ba\u015f d\u00f6nmesi, kulak u\u011fuldamas\u0131, demir eksikli\u011finden kaynaklanan basit belirtilerdir. -Belirgin solgunluk ve \u00e7abuk yorulmak gibi, odaklanma bozukluklar\u0131 ve sinirlilik halleri de demir eksikli\u011finin belirtileridir. -Ama t\u00fcm bunlara kar\u015f\u0131 kans\u0131zl\u0131k, demir eksikli\u011finin en tehlikeli belirtilerindendir ve bu tehlike \u00f6zellikle gebelik d\u00f6neminde artar, \u00e7\u00fcnk\u00fc […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2049,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[546,2],"tags":[681,682,641],"class_list":["post-2048","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-kan-metabolizma-ve-bagisiklik","category-saglik","tag-demir-eksikligi","tag-demir-eksikligi-tedavisi","tag-kan-metabolizma-ve-bagisiklik-hastaliklari"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2048"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2051,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2048\/revisions\/2051"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2049"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2048"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2048"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2048"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}