-K\u0131\u015f mevsiminde pek \u00e7ok ki\u015finin elleri ve ayaklar\u0131 \u0131s\u0131nmaz. Ama baz\u0131lar\u0131 bu durumdan daha \u00e7ok \u015fikayet\u00e7idirler. Normal \u0131s\u0131l\u0131 odalarda, yorgan\u0131n alt\u0131nda veya serin yaz g\u00fcnlerinde bile, beden \u0131s\u0131lar\u0131 gayet normal oldu\u011fu halde, elleri ve ayaklar\u0131 bir t\u00fcrl\u00fc \u0131s\u0131nmaz.<\/p>\n\n\n\n
El ve ayak So\u011fuklu\u011fu Neden Olur?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n So\u011fuk eller ve ayaklar pek \u00e7ok nedenden kaynaklanabilir. A\u011f\u0131r metal zehirlenmesinin bu durumdan sorumlu olabilece\u011fi kadar, damar kire\u00e7lenmesi, b\u00f6brek yetersizli\u011fi, damar spazmlar\u0131, al\u00e7ak kan bas\u0131nc\u0131 veya yanl\u0131\u015f giyinmek gibi basit sorunlar da sorumlu olabilir.<\/p>\n\n\n\n El ve ayak So\u011fuklu\u011fu Organik Ger\u00e7ekler<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u0131cak eller ve ayaklar kesinlikle normal de\u011fildir! \u00c7\u00fcnk\u00fc v\u00fccut merkezimizin normal \u0131s\u0131s\u0131 olan 37 dereceye deri y\u00fczeyinde ula\u015f\u0131labilmesi m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. V\u00fccut merkezinden uzakla\u015fmaya ba\u015flad\u0131k\u00e7a kan\u0131n \u0131s\u0131s\u0131 da gitgide azal\u0131r. Deriye ula\u015fan kan\u0131n \u0131s\u0131s\u0131 ancak 30 derece civar\u0131ndad\u0131r ve deri h\u00fccrelerinin \u0131s\u0131s\u0131 ise ancak 25 derece civar\u0131na ula\u015fabilir.<\/p>\n\n\n\n Ayr\u0131ca, ellerin ve ayaklar\u0131n \u00f6zel durumunu da g\u00f6z ard\u0131 edemeyiz, \u00e7\u00fcnk\u00fc onlar (kal\u0131n \u00e7oraplarla ve eldivenlerle korunsalar bile), v\u00fccudumuzun en u\u00e7 noktalar\u0131nda yer almaktad\u0131rlar. Nihayet kan, uyaklara ula\u015fabilmek i\u00e7in bedenimizde en uzun yolu a\u015fmak zorundad\u0131r. \u00dc\u015f\u00fcyen ayaklar\u0131n s\u0131cak bir \u00f6rt\u00fcyle sarmaland\u0131ktan sonra bile hemen \u0131s\u0131namad\u0131klar\u0131n\u0131n sebebi, kan\u0131n ayaklara ula\u015fabilmek i\u00e7in \u00e7ok uzun bir yolu ge\u00e7mek zorunda olu\u015fudur ve bu i\u015f biraz zaman al\u0131r.<\/p>\n\n\n\n El ve ayak So\u011fuklu\u011fu Psikolojik Ger\u00e7ekler<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Korku ve stres deri \u0131s\u0131s\u0131n\u0131n azalmas\u0131na yol a\u00e7ar. Bu de\u011fi\u015fimi tetikleyen ise sempatik sinir sistemidir. Bu sistem, bir tehlikenin yakla\u015fmakta oldu\u011funu alg\u0131lad\u0131\u011f\u0131nda, derideki kan damarlar\u0131n\u0131 hemen daralt\u0131r. Ve bu davran\u0131\u015f bi\u00e7imi biyolojik a\u00e7\u0131dan do\u011frudur. \u00c7\u00fcnk\u00fc sempatik sinir sistemi, insan soyunun \u00e7ok eski \u00e7a\u011flarda, her an kar\u015f\u0131la\u015ft\u0131\u011f\u0131 tehlikelere kar\u015f\u0131 yumruk ve m\u0131zrakla sava\u015fmak zorunda kald\u0131\u011f\u0131nda da b\u00f6yle davran\u0131rd\u0131 . O \u00e7a\u011flarda en \u00e7ok dikkat edilmesi gereken \u015fey, \u00e7at\u0131\u015fma sonu\u00e7lar\u0131n\u0131n m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca az zararla atlat\u0131labilmesiydi. Y\u00fczeysel damarlar\u0131n daralt\u0131larak a\u015f\u0131r\u0131 kan kayb\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesini, sempatik sinir sisteminin olu\u015fturdu\u011fu koruyucu bir refleks olarak alg\u0131lamam\u0131z gerekir.<\/p>\n\n\n\n \u00c7a\u011f\u0131m\u0131zda da hala korku h\u00fck\u00fcm s\u00fcrmektedir ve bu korkunun t\u00fcr\u00fc sempatik sinir sistemini hi\u00e7 ilgilendirmez; meslekle ilgili korkular, \u00fcstesinden gelemedi\u011fimiz \u00e7ocukluk an\u0131lar\u0131, teknolojik ilerlemeler veya korkun\u00e7 bir ma\u011fara ay\u0131s\u0131 da olsa hi\u00e7 fark etmez.<\/p>\n\n\n\n Her t\u00fcr korkunun sonucu ayn\u0131d\u0131r: So\u011fuk eller ve ayaklar!<\/em><\/p>\n\n\n\n Raynaud Sendromu<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Psikosomatik hastal\u0131klarla ilgilenen t\u0131p doktorlar\u0131, bu t\u00fcr \u015fikayetlerin kayna\u011f\u0131nda Raynaud Sendromunun aranmas\u0131 gerekti\u011fine de i\u015faret ediyorlar. Bu sendrom ilk olarak Frans\u0131z Doktor Maurice Raynaud ( 1834 – 1881 ) taraf\u0131ndan dile getirildi\u011fi i\u00e7in, Raynaud Sendromu olarak tan\u0131mlanm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Bu sendrom, parmaklarda, ellerin ve ayaklar\u0131n \u00fcst taraf\u0131nda aniden olu\u015fan kan dola\u015f\u0131m\u0131 bozukluklar\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131k\u0131yor. Hemen ard\u0131ndan bu b\u00f6lgeler so\u011fuyor, rengi soluyor ve daha sonra da morararak a\u011fr\u0131maya ba\u015fl\u0131yor. Bilim adamlar\u0131, Raynaud Sendromu ile kronik korkular\u0131n ve ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131\u011fa u\u011frama duygular\u0131n\u0131n aras\u0131nda g\u00fc\u00e7l\u00fc bir ili\u015fki oldu\u011funa kesinlikle inan\u0131yorlar. Bu konuda baz\u0131 hormonlar\u0131n \u00f6nemli rol\u00fc oldu\u011fu da ayr\u0131 bir ger\u00e7ektir. \u00c7\u00fcnk\u00fc bu rahats\u0131zl\u0131k, erkeklere k\u0131yasla kad\u0131nlarda d\u00f6rt kat fazla g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n\n\n\n …Kendinize yard\u0131mc\u0131 olabilirsiniz…<\/span><\/p>\n\n\n\n Kahve ve sigara ile ili\u015fkinizi kesin!<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n Kafein ve nikotin y\u00fczeysel kan damarlar\u0131n\u0131n daralmas\u0131na yol a\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n Deri damarlar\u0131n\u0131z\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131n !<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n S\u0131cak bir odaya girerek, i\u00e7inde so\u011fuk su bulunan bir kapta ellerinizi 3-5 dakika tutun. Sonra so\u011fuk bir odaya ge\u00e7in ve i\u00e7inde s\u0131cak su bulunan bir kapta ellerinizi 3-5 dakika tutun.<\/p>\n\n\n\n De\u011fi\u015fken ayak banyolar\u0131<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Bu banyolar da deri damarlar\u0131n\u0131 \u00e7al\u0131\u015ft\u0131r\u0131r: Ayak banyosu yapabilece\u011finiz iki kab\u0131 yar\u0131ya kadar suyla doldurun; kaplardan birindeki suyun \u0131s\u0131s\u0131 38 derece, \u00f6tekindeki suyun \u0131s\u0131s\u0131 ise 15 derece olsun. Ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 \u00f6nce 2-3 dakika boyunca s\u0131cak suya sokun ve sonra 10-15 saniye boyunca da so\u011fuk suya sokun. Ayn\u0131s\u0131n\u0131 bir kere daha tekrarlad\u0131ktan sonra ayaklar\u0131n\u0131za s\u0131cak \u00e7oraplar ge\u00e7irin.<\/p>\n\n\n\n Hemen ard\u0131ndan da, demlenmeye b\u0131rakm\u0131\u015f oldu\u011funuz o\u011fulotu (melisa) \u00e7ay\u0131n\u0131 balla tatland\u0131rarak ve so\u011futmadan yudumlay\u0131n.<\/p>\n\n\n\n E\u011fir k\u00f6k\u00fc banyolar\u0131<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Is\u0131nmayan el ve ayaklar\u0131n kan dola\u015f\u0131m\u0131ndaki d\u00fczensizliklerini ortadan kald\u0131rabilir.<\/p>\n\n\n\n Re\u00e7ete:<\/strong><\/span> 100 g ince k\u0131y\u0131lm\u0131\u015f e\u011fir k\u00f6k\u00fc litre so\u011fuk suda 10-12 saat bekletildikten sonra kaynama derecesine kadar \u0131s\u0131t\u0131l\u0131r ve 5 dakika demlendikten sonra, dayan\u0131labilecek kadar s\u0131cak el ve ayak banyo suyuna eklenir (2-3 litre). Banyo s\u00fcresi 10-15 dakikad\u0131r. Bu banyo suyu, yeniden \u0131s\u0131t\u0131larak 2 kere daha kullan\u0131labilir. Banyodan sonra ayaklar kurulan\u0131r ve s\u0131cak \u00e7oraplar giyilir.<\/p>\n\n\n\n Zencefil banyolar\u0131<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n Is\u0131nmayan el ve ayaklarda, kan\u0131n y\u00fczeysel b\u00f6lgelere de ula\u015fabilmesini sa\u011flayarak, \u015fikayetlerin sona ermesinde yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n Re\u00e7ete:<\/span><\/strong> 100g ince k\u0131y\u0131lm\u0131\u015f zencefil 1litre so\u011fuk suda 10 – 12 saat bekletildikten sonra kaynama derecesine kadar \u0131s\u0131t\u0131l\u0131r, 2-3 dakika hafif \u0131s\u0131da kaynat\u0131l\u0131r ve 5-6 dakika demlendikten sonra s\u00fcz\u00fcl\u00fcr. Ayaklar\u0131n s\u0131\u011fabilece\u011fi b\u00fcy\u00fckl\u00fckte bir kap yar\u0131ya kadar s\u0131cak suyla doldurulur ve i\u00e7ine zencefil suyu da eklenir. Eller ve ayaklar birlikte suya sokulur ve banyo s\u00fcresi eller i\u00e7in 10 dakika, ayaklar i\u00e7in 15 dakikad\u0131r. Banyodan sonra ayaklar kurulan\u0131r ve s\u0131cak \u00e7orap giyilir. Bu banyo suyu, yeniden \u0131s\u0131t\u0131larak iki kere daha kullan\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n Refleks b\u00f6lgesi masajlar\u0131<\/strong><\/p>\n\n\n\n Belirli refleks b\u00f6lgelerine yap\u0131lan masajlar (\u00f6rne\u011fin ayak taban\u0131na) baz\u0131 organlar\u0131 veya organ sistemlerini olumlu etkileyebilir. Ama bu tedavinin ba\u015far\u0131l\u0131 olabilmesi, ger\u00e7ek bir uzman taraf\u0131ndan uygulanmas\u0131na ba\u011fl\u0131d\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Alkol problemi!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Sert i\u00e7kiler veya (\u0131s\u0131t\u0131lm\u0131\u015f \u015farap gibi) alkoll\u00fc s\u0131cak i\u00e7kiler derideki damarlar\u0131 geni\u015fletir ve ellerle ayaklar s\u0131cac\u0131k olur. Ama bu etki k\u0131sa s\u00fcrelidir ve bir s\u00fcre sonra beden \u0131s\u0131s\u0131 \u00f6nemli \u00f6l\u00e7\u00fcde d\u00fc\u015fer! Karak\u0131\u015fta alkol\u00fcn aldat\u0131c\u0131 s\u0131cakl\u0131k duygusuyla parklardaki banklara yat\u0131p, fark\u0131nda olmadan donarak \u00f6len alkoliklerin say\u0131s\u0131 hi\u00e7 de az de\u011fildir!<\/p>\n\n\n\n Homeopatik ila\u00e7lar\u0131n etkili olabilmeleri i\u00e7in, ikincil belirtilerin de dikkatle izlenmesi gerekir.<\/p>\n\n\n\n –Calsium carbonicum Hahnemanni<\/strong> : \u0130stiridye kabu\u011funun i\u00e7 taraf\u0131ndaki kire\u00e7ten elde edilir.<\/p>\n\n\n\n Calsium carbonicum Hahnemanni D6 seyreltisi, e\u011fer ki\u015fi so\u011fuk el ve ayaklar\u0131n yan\u0131 s\u0131ra, fazla miktarda ve ek\u015fimsi kokulu terliyorsa kolayca \u00fc\u015f\u00fcy\u00fcp, s\u0131k\u00e7a so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131na yakalan\u0131yorsa, yararl\u0131 olacakt\u0131r.<\/p>\n\n\n\n Kullan\u0131m dozaj\u0131:<\/span> G\u00fcnde 3 kere 1-2 tablet dil \u00fcst\u00fcnde eritilir.<\/p>\n\n\n\n –Chininum arsenicosum:<\/strong> Kinin ve arsenikten elde edilir.<\/p>\n\n\n\n Chininum arsenicosum D4 seyreltisi, s\u00fcrekli gerginlik ve genel g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn e\u015flik etti\u011fi, so\u011fuk eller, ayaklar ve dizlere kar\u015f\u0131 ba\u015far\u0131yla kullan\u0131labilir.<\/p>\n\n\n\n Kullan\u0131m dozaj\u0131: <\/span>G\u00fcnde 3 kere 1-2 tablet dil \u00fcst\u00fcnde eritilir.<\/p>\n\n\n\n –Nux vomica :<\/strong> (Strychnos nux-vomica) Avustralya’da yeti\u015fen zehirli bir bitkinin tohumlar\u0131ndan elde edilir.<\/p>\n\n\n\n Nux vomica D6 seyreltisi, insan ili\u015fkilerinde s\u0131cakl\u0131k olu\u015fturamayan ve so\u011fuk ortamlarda bedenini \u0131s\u0131tmakta zorluk \u00e7eken, elleri ve ayaklar\u0131 bir t\u00fcrl\u00fc \u0131s\u0131nmayan ki\u015filere yararl\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n Kullan\u0131m dozaj\u0131:<\/span> G\u00fcnde 3 kere 1-2 tablet dil \u00fcst\u00fcnde eritilir.<\/p>\n\n\n\n \u00d6nlem alarak sa\u011fl\u0131kl\u0131 kalabilirsiniz!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2022 Ayn\u0131 zamanda teri emebilen ve ayaklar\u0131 d\u0131\u015f etkilere kar\u015f\u0131 koruyabilen, pamuk-sentetik veya y\u00fcn-sentetik kar\u0131\u015f\u0131ml\u0131 \u00e7oraplar giyin.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Giysilerinizin dar olmamas\u0131na \u00f6zen g\u00f6sterin ! Dar giysiler derinin kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 engelleyebilir.<\/p>\n\n\n\n \u2022 Kal\u0131n bir \u00e7orap giymek yerine, iki ince \u00e7orab\u0131 \u00fcst \u00fcste giyin! \u0130ki \u00e7orap aras\u0131nda olu\u015facak s\u0131cak hava tamponu ayaklar\u0131n\u0131z\u0131 so\u011fuktan koruyabilir. \u2022 So\u011fuk havada \u00f6ncelikle ba\u015f\u0131n\u0131za bir bere, kasket veya \u015fapka giymelisiniz. \u00c7\u00fcnk\u00fc o b\u00f6lgede kan \u00e7abuk so\u011fur ve bedenin \u00f6teki b\u00f6lgelerini \u0131s\u0131tabilmek i\u00e7in (\u00f6zellikle de el ve ayaklar\u0131) kalbin \u00e7ok yo\u011fun bi\u00e7imde \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 bile yeterli olmayabilir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El ve ayak so\u011fuklu\u011fu g\u00fcn\u00fcm\u00fczde pek \u00e7ok ki\u015fide g\u00f6r\u00fclen bir sorundur. Bu sorunla ba\u015fa \u00e7\u0131kmak i\u00e7in gerekli t\u00fcm tedbirleri ve bitkisel, do\u011fal takviyeleri yaz\u0131m\u0131zda sizlerle payla\u015ft\u0131k… El ve ayak So\u011fuklu\u011fu Nas\u0131l Belli Olur? -K\u0131\u015f mevsiminde pek \u00e7ok ki\u015finin elleri ve ayaklar\u0131 \u0131s\u0131nmaz. Ama baz\u0131lar\u0131 bu durumdan daha \u00e7ok \u015fikayet\u00e7idirler. Normal \u0131s\u0131l\u0131 odalarda, yorgan\u0131n alt\u0131nda veya […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2021,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[545,546,2],"tags":[668,572,641,619,669],"class_list":["post-2020","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-kalp-ve-dolasim-sistemi","category-kan-metabolizma-ve-bagisiklik","category-saglik","tag-el-ve-ayak-soguklugu","tag-kan-hastaliklari","tag-kan-metabolizma-ve-bagisiklik-hastaliklari","tag-kan-ve-metobolizma-hastaliklari","tag-raynaud-sendromu"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2020"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2030,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2020\/revisions\/2030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2021"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2020"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2020"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.hertelden.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2020"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"el](\"https:\/\/www.hertelden.net\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Mini-Elektrikli-Isitici.jpg\")
Homeopatik \u0130la\u00e7lar \u2013 El ve Ayak So\u011fuklu\u011fu Bitkisel \u00c7\u00f6z\u00fcmler<\/strong><\/h2>\n\n\n\n